腸活を始めました！

私は、以前から胃腸が弱く、前頭部の白髪が増えはじめ、YouTubeを見てたら、腸と髪の関係について語る動画があり、腸活してみようと思いました。

でも何から？？

善玉菌を増やすと言えばヨーグルトかな？

毎日買うのも大変だし、牛乳でヨーグルトを作るヨーグルトメーカーを購入。初めては、R-1ヨーグルトで作ってみて、一部を種として残し、次回は、それに牛乳を足して…いつまで続くけ分からないけど、毎日食べてみよう♪